Šetnja i boravak u prirodi utiču pozitivno na mentalno zdravlje?

Šetnja parkom, jezerom ili prostorom obloženim drvećem može smanjiti potrebu za lekovima za anksioznost, astmu, depresiju, visok krvni pritisak ili nesanicu, pokazalo je novo istraživanje.

– Smatra se da je fizička aktivnost ključni faktor koji posreduje u zdravstvenim prednostima zelenih površina kada se uzme u obzir dostupnost ili aktivna upotreba zelenih površina – rekla je koautorka studije An Turunen, viši istraživač na Finskom institutu za zdravlje i dobrobit u Helsinkiju, u mejlu za CNN.

Studija je otkrila je da poseta prirodi tri do četiri puta nedeljno povezana sa 36 odsto manjim izgledima za korišćenje tableta za krvni pritisak, 33% manjim izgledima za korišćenje lekova za mentalno zdravlje i 26 odsto manjim izgledima za korišćenje lekova za astmu.

– Analiza može otkriti ključne asocijacije, ali ne možemo sa sigurnošću reći da li je blizina zelenih površina ili upotreba dovela do smanjene upotrebe lekova – rekao je Linkoln Larson, vanredni profesor na Fakultetu prirodnih resursa u državi Severna Karolina.

Zelene i plave površine

Studija, objavljena časopisu Occupational & Environmental Medicine intervjuisala je oko 6.000 nasumičnih ljudi u tri najveća grada u Finskoj o tome kako koriste zelene i plave površine u krugu od jednog kilometra od svojih domova.

Zelene površine su obuhvatale šume, bašte, parkove, groblja, močvare, prirodne travnjake, močvare i zoološke vrtove. Plavi prostori uključivali su jezera, reke i more.

Prethodne studije su otkrile da ljudi koji žive u blizini zelenih površina imaju značajne zdravstvene koristi. Studija iz 2016. uporedila je količinu biljnog sveta i vegetacije u blizini domova skoro 100.000 žena. Nakon osam godina, istraživači su otkrili da je pristup najvećem broju zelenih površina smanjio stopu smrtnosti žena za 12 odsto – i poboljšao njihovo mentalno zdravlje.

Studija o zelenim površinama širom sveta iz 2019. pokazala je da je manja verovatnoća da će ljudi koji žive u njihovoj blizini prerano umreti. Čak i doktori počinju da prepisuju prirodu kao tretman za mentalno zdravlje, kao što je glavni medicinski dopisnik CNN-a dr Sanjai Gupta istražio u epizodi svoje serije podcasta, “Chasing Life”.

Nova studija je takođe istraživala uticaj mogućnosti gledanja “zelenih ili plavih prostora” od kuće na upotrebu lekova. Činilo se da posmatranje prirode u zatvorenom prostoru nije uspelo.

– Samo gledanje prirode nije pomerilo iglu, ali iskustvo jeste. Druga istraživanja ukazuju na slične zaključke – rekao je Larson, koji je proučavao prednosti javnih parkova širom Sjedinjenih Država na dobrobit urbanih stanovnika.

– Ako želite da iskoristite sve zdravstvene prednosti koje priroda može da pruži, morate da uronite u ta okruženja – rekao je on.

Iako istraživanja još nisu uspela da pokažu pravu povezanost, Larson i dalje veruje u prednosti gledanja, kao i doživljaja prirode.

– Ako nemate pristup tim mestima, jednostavno videti zelene površine (ili možda čak i iskusiti virtuelnu prirodu) je bolje nego ništa – dodao je on.

Možda čak možete pokušati da stavite biljku na svoj sto. Studija iz 2019. pokazala je da briga o biljkama na radnom mestu neznatno smanjuje stres za japanske radnike – osim ako im biljka ne umre. Na objektivnom merenju, 27% radnika pokazalo je značajno smanjenje pulsa u mirovanju, prema studiji.