Jastuk je jedan od onih predmeta koje ne primećujemo dok ne počne da smeta. Ako je dobar, spavanje deluje prirodno i lako. Ako je loš, jutro počinje ukočenim vratom, teškom glavom, ramenima koja zatežu i osećajem da se čovek odmorio samo na papiru.
Health.com je pisao o tome kako izbor jastuka utiče na položaj vrata tokom spavanja i zašto ne postoji jedan savršen model za sve. Nekome više odgovara čvršći jastuk, nekome niži, nekome memorijska pena, a nekome klasično punjenje. Najvažnije je da vrat ne bude ni previše savijen ni previše spušten, već u što prirodnijoj liniji sa kičmom.
Ova tema je zanimljiva jer pokazuje koliko male navike mogu uticati na svakodnevni osećaj u telu. Ljudi često promene dušek, stolicu, obuću ili način vežbanja, a godinama spavaju na jastuku koji je izgubio oblik. Nekada problem nije u ozbiljnoj povredi, već u tome što se vrat svake noći osam sati drži u lošem položaju.
Kod nas se jastuci često kupuju po osećaju u prodavnici ili po navici: isti oblik, ista debljina, isto punjenje. Ali način spavanja je važan. Oni koji spavaju na boku obično traže veću podršku, oni koji spavaju na leđima srednju visinu, dok spavanje na stomaku često najviše opterećuje vrat.
Naravno, jastuk nije lek za sve. Ako bol traje, širi se u ruku, prati ga trnjenje ili se ponavlja bez jasnog razloga, treba se javiti stručnjaku. Ali ako se čovek budi ukočen samo povremeno, prvi korak može biti jednostavan: pogledati na čemu zapravo spava.
Dobar san ne zavisi samo od toga kada legnemo. Zavisi i od toga kako telo provede noć. A ponekad je razlika između umornog i lakšeg jutra upravo u predmetu koji svake večeri gurnemo pod glavu, ne razmišljajući o njemu.
S.B.
