Temperatura je nestala, nos više ne curi, ali kašalj i dalje ne popušta. Suv, nadražajan ili noćni kašalj posle prehlade i gripa muči veliki broj ljudi i često stvara utisak da oporavak nikada neće doći. Dobra vest je da se u većini slučajeva može ublažiti jednostavnim merama – a važno je znati i kada treba potražiti pomoć lekara.
Kašalj koji ostaje nakon virusne infekcije najčešće je posledica nadražene sluzokože disajnih puteva. Iako prehlada i grip ne mogu da se „preseku“, simptomi koji se zadrže mogu se ublažiti uz malo strpljenja i pravilnu negu.
Jedan od najjednostavnijih načina su pastile za grlo ili čak obične tvrde bombone, jer podstiču lučenje pljuvačke i vlaže sluzokožu. Kašičica meda, samostalno ili u toplom čaju, može da umiri grlo i smanji refleks kašlja, ali se ne daje deci mlađoj od godinu dana.
Prirodni melemi i tečnost obavezno
Dovoljan unos tečnosti je od ključne važnosti. Voda, biljni čajevi i supe pomažu da grlo ne bude suvo, dok alkohol i kofein mogu dodatno da isuše organizam. Topli napici i pileća supa imaju dodatni efekat jer toplota razređuje sluz i olakšava disanje.
U apotekama su dostupni i lekovi protiv kašlja bez recepta. Neki pomažu izbacivanje sekreta, dok drugi smiruju kašalj, naročito noću. Ako niste sigurni šta vam je potrebno, savet farmaceuta ili lekara može biti od pomoći. Sprejevi i kapi za nos mogu smanjiti slivanje sekreta niz grlo, što često izaziva kašalj.
Udisanje pare tokom toplog tuša ili korišćenje ovlaživača vazduha, naročito noću, može ublažiti suvoću disajnih puteva. Važno je i izbegavati duvanski dim i zagađen vazduh, jer dodatno iritiraju grlo i pluća.
Odmor je lekovit
Ne treba potceniti ni odmor. Ako se prerano vratite svakodnevnim obavezama, kašalj i umor mogu trajati znatno duže. Grgljanje mlake slane vode nekima donosi privremeno olakšanje, iako efekti mogu varirati.
U većini slučajeva kašalj prolazi sam od sebe, ali postoje situacije kada je neophodno obratiti se lekaru. To je posebno važno ako se jave otežano disanje, bol u grudima, iskašljavanje krvi, gusti obojeni sekret ili visoka temperatura. Kod bola u grlu, pregled je potreban ako tegobe traju duže od nedelju dana, ako su veoma jake, ako imate teškoće pri gutanju, uvećane limfne žlezde, bele naslage u grlu ili osip.
Uporan kašalj najčešće nije znak ozbiljne bolesti, već deo sporijeg oporavka. Ako vas iscrpljuje ili budi noću, to je signal da telu treba još odmora i vremena – a ponekad su upravo strpljenje i mir najbolji lek.
