Zdravlje srca kod žena često se ozbiljno razmatra tek kasnije, kada se pojave pritisak, holesterol, umor ili jasniji simptomi. Međutim, sve više stručnjaka ističe da perimenopauza može biti važan period za promenu navika, jer se tada telo menja na način koji utiče i na kardiovaskularni rizik.
Medical News Today piše da perimenopauza može predstavljati „prozor prilike” za smanjenje rizika od bolesti srca. Nova studija, objavljena u Journal of the American Heart Association, pokazuje da su žene u perimenopauzi češće imale niži skor kardiovaskularnog zdravlja prema merilima American Heart Association, naročito kada je reč o ishrani.
Ovo je važna poruka jer perimenopauza nije samo tema valunga i promena ciklusa. To je period u kojem žena može dobiti jasniju sliku svog zdravlja: proveriti pritisak, masnoće u krvi, šećer, porodičnu istoriju, telesnu aktivnost i kvalitet sna. Nema potrebe za panikom, ali ima mnogo prostora za pametne korake.
Za žene u Srbiji ovo je posebno korisno jer se mnoge naviknu da umor, nervozu ili promene u telu pripisuju „godinama” i nastave dalje bez pregleda. A upravo tada bi redovna kontrola mogla mnogo da znači. Šetnja, vežbe snage, manje soli, više vlakana, dovoljno proteina i prestanak pušenja nisu modne preporuke, već konkretna zaštita srca.
Najvažnije je da se o ovom periodu govori bez stida i bez umanjivanja. Žensko zdravlje ne sme biti svedeno na trpljenje i ćutanje. Ako telo šalje nove signale, odgovor treba da bude briga, ne ignorisanje.
Perimenopauza nije kraj jedne snage. Može biti početak pametnije brige o sebi.
S.B.
