Tableta multivitamina nikada ne zvuči kao velika naučna drama. Deluje skromno, skoro dosadno, kao dodatak koji ljudi uzimaju iz navike ili ga zaborave posle nekoliko dana. Međutim, nova istraživanja ponovo otvaraju pitanje da li svakodnevni multivitamin kod starijih osoba može imati vidljiv trag na biološko starenje.
ScienceDaily je danas objavio vest o velikom kliničkom istraživanju u kojem su naučnici pratili starije odrasle osobe i merili takozvane epigenetske satove — DNK pokazatelje koji se koriste za procenu biološkog starenja. Posle dve godine, učesnici koji su uzimali multivitamin pokazali su sporije starenje prema nekoliko takvih pokazatelja.
Važno je reći jasno: ovo ne znači da multivitamin vraća mladost, briše godine ili zamenjuje zdrav život. Nauka o epigenetskim satovima je složena, a rezultati ovakvih studija traže pažljivo tumačenje. Ali jeste zanimljivo što se istraživači sve više bave sitnim, dugoročnim navikama koje mogu uticati na to kako telo stari iznutra.
Za čitaoce u Srbiji najkorisnija lekcija nije „kupite suplement”, nego „ne zanemarujte osnovu”. Vitamini i minerali imaju smisla onda kada se uklapaju u širu sliku: raznovrsna hrana, dovoljno sna, kretanje, kontrola pritiska, manje pušenja i alkohola, redovni pregledi. Bez toga, suplement je samo mali dodatak na lošu konstrukciju.
Posebno stariji ljudi treba da razgovaraju sa lekarom pre redovnog uzimanja dodataka, naročito ako koriste terapiju, imaju hronične bolesti ili uzimaju više preparata istovremeno. Ono što je za nekoga korisno, za drugoga može biti nepotrebno ili problematično.
Ipak, vest je lepa jer pokazuje da starenje nije samo sudbina koja se pasivno čeka. Telo reaguje na ono što radimo svakog dana. Ponekad velika razlika počinje malom navikom, ali samo onda kada je prate razum, mera i stručan savet.
S.B.
