Ideja da muzika može da smiri čoveka stara je koliko i sama muzika, ali savremena psihologija sve češće pokušava da iz tog osećaja izvuče precizniji recept. ScienceDaily prenosi rezultate randomizovanog kliničkog ispitivanja sa Toronto Metropolitan University u kojem je ispitivano da li različita dužina slušanja posebno dizajnirane muzike sa auditory beat stimulation može smanjiti anksioznost. Rezultat je bio iznenađujuće konkretan: među 144 odrasle osobe sa umerenom crtom anksioznosti, upravo je 24-minutna seansa dala najbolji ukupni efekat, smanjujući i kognitivne i telesne simptome anksioznosti bolje od 12 minuta i uporedivo sa 36 minuta. Studiju su vodili psiholozi Danielle K. Mullen i Frank A. Russo, uz partnerstvo sa digitalno-terapijskom kompanijom LUCID.
Ono što ovu vest čini korisnom jeste to što ne obećava čudo. ScienceDaily vrlo jasno objašnjava da uobičajene terapije za anksioznost, poput lekova i kognitivno-bihejvioralne terapije, ostaju važne, ali da mnogima smetaju nuspojave, cena, čekanje ili vreme koje takvi tretmani traže. Zato je ideja o brzom, dostupnom i relativno jednostavnom muzičkom alatu privlačna. U istraživanju su učesnici raspoređeni u četiri grupe: pink noise kao kontrola, zatim muzika sa audiornimm beatovima u trajanju od 12, 24 i 36 minuta. Rezultati su pokazali da 24 minuta pogađa „sweet spot“ — dovoljno dugo da proizvede jasan efekat, a ne toliko dugo da postane opterećenje. Za psihologiju je ovo zanimljivo jer pokazuje da regulacija emocija ne mora uvek da dođe kroz razgovor, lek ili dugu praksu. Ponekad može i kroz precizno podešen zvuk. Ne kao zamena za ozbiljno lečenje, nego kao realna pomoć u vremenu kada je sve više ljudi preumorno za komplikovane odgovore, a očajnički im treba bar jedan koji može da stane u pola sata.
S.B.
