Mnogi primećuju da im alkohol danas „udari u glavu“ mnogo brže nego ranije. Razlog nije u slabijoj volji, već u promenama kroz koje telo prirodno prolazi s godinama, zbog čega i manja količina alkohola može imati jači efekat.
Ako vam se čini da ste nekada bez problema mogli popiti čašu-dve, a danas i jedno piće donosi nelagodnost, niste izuzetak. Stručnjaci ističu da se tolerancija na alkohol počinje smanjivati već u srednjem životnom dobu.
Kako starimo, jetra sporije razgrađuje alkohol, pa on duže ostaje u organizmu. Istovremeno se menja i sastav tela – gubi se mišićna masa, a povećava udeo masnog tkiva, što utiče na brže i intenzivnije dejstvo alkohola. Zbog toga ista količina pića danas može imati jači efekat nego ranije.
Kod žena dodatnu ulogu imaju hormonske promene u perimenopauzi, kada alkohol lakše remeti san, pojačava nemir i utiče na raspoloženje. I kod muškaraca i kod žena, s godinama se povećava i rizik od neželjenih posledica, naročito ako se alkohol kombinuje sa terapijama ili postojećim zdravstvenim tegobama.
Stručnjaci zato savetuju umereniji pristup: sporije ispijanje, dovoljno tečnosti, obrok pre pića i pažljivo osluškivanje signala tela. Mnogi koji smanje unos alkohola primećuju bolji san, više energije i stabilnije raspoloženje.
Slabija tolerancija na alkohol nije kazna, već poruka organizma da mu je potrebno više pažnje. Uživanje u druženju i običajima ne mora da nestane – ponekad je dovoljna manja količina, ili čak čaša bez alkohola, da bismo ostali deo trenutka. Na kraju, najvažnije su uspomene i ljudi oko stola, a ne sadržaj čaše.
Izvor: eklinika
