Saveti za dug život često se predstavljaju kao jednostavna formula. Jedni tvrde da je presudna određena namirnica, drugi vežbanje, optimizam, san ili život bez stresa. Veliki pregled istraživanja sada pokazuje da ljudska dugovečnost ne zavisi od jednog čudesnog pravila.
Naučnici su analizirali 124 studije o ljudima koji su doživeli najmanje sto godina. Obuhvaćeni su i takozvani polusuperstogodišnjaci stari od 105 do 109 godina, kao i osobe koje su prešle 110. godinu života.
ScienceAlert je 19. jula preneo da pregled obuhvata čak 55 godina istraživanja. Zaključak je da se izuzetna dugovečnost razvija kroz složenu kombinaciju genetike, sposobnosti ćelija da popravljaju oštećenja, fizičke aktivnosti, ishrane, društvenih odnosa, životnog okruženja i sreće.
Drugim rečima, ne postoji jedna navika koja može da garantuje stoti rođendan. Ljudi koji dožive duboku starost tokom života verovatno sakupljaju veliki broj manjih prednosti, od povoljnijih gena do podrške porodice i boljeg pristupa zdravstvenoj zaštiti.
Istraživanja često pokazuju da stogodišnjaci ne puše, kreću se, održavaju kontakte sa drugim ljudima i imaju raznovrsnu ishranu. Ipak, postoje i izuzeci, što pokazuje da biologija ne funkcioniše kao jednostavna matematička jednačina.
Važno ograničenje jeste to što naučnici proučavaju ljude koji su već uspeli da dožive sto godina. Teško je sa sigurnošću utvrditi da li je neka osobina doprinela njihovoj dugovečnosti ili je samo bila česta među onima koji su preživeli.
Na primer, optimizam može pozitivno uticati na zdravlje, ali ga je lakše održati ako osoba ima stabilne odnose, ekonomsku sigurnost i dobro fizičko stanje. Zbog toga se pojedinačni faktori ne mogu potpuno odvojiti jedan od drugog.
Pregled ipak potvrđuje da svakodnevne navike imaju značaj. Kretanje, kvalitetan san, izbegavanje duvana, održavanje telesne mase i redovne kontrole ne garantuju izuzetno dug život, ali mogu povećati broj godina provedenih u boljem zdravlju.
Možda je upravo to najvažniji zaključak. Umesto potrage za jednim tajnim sastojkom koji će produžiti život, korisnije je graditi niz razumnih navika koje smanjuju rizike i čine godine kvalitetnijim.
Stogodišnjaci, izgleda, nemaju jednu veliku tajnu. Njihova priča sastavljena je od velikog broja malih faktora koji se međusobno dopunjuju tokom čitavog života.
S.B.
